Gruppencoaching

Blockierende Denkmuster

Das gängigste Coachingformat mag die Eins-zu-eins-Sitzung im geschützten Raum sein, wo persönliche Probleme zur Sprache kommen. Das themenbezogene Gruppen-Coaching bietet dagegen einen ausgezeichneten Rahmen, um sich selbst zu reflektieren und die Coaching-Ziele unmittelbar und mit praktischen Übungen in der Gruppe zu trainieren.

Meine Gruppen-Coachings richten sich vor allem an Mädchen und Frauen und beschäftigen sich thematisch mit dem Aufbau und der Stärkung des eigenen Selbstbewusstseins. Es geht dabei immer um die Sicht, die wir von uns selbst haben. Wie bewerten wir uns selbst? Respektieren wir uns? Lieben wir uns? Erkennen und schätzen wir unseren eigenen Wert? Und was hindert uns daran, selbstsicher durchs Leben zu gehen? Minderwertigkeitsgefühle sind nur schwer abzulegen. Gemeinsam identifizieren wir Zweifel, Ängste und mangelndes Selbstvertrauen und arbeiten an wirksamen Lösungen.

Mutquellen entdecken

Nervös? Na und! Es ist völlig normal, ein bisschen schüchtern zu sein. Gerade in neuen Situationen strotzen die wenigsten Menschen vor überquellendem Mut. Wer jedoch insgesamt wenig Vertrauen in sich selbst mitbringt, dem fehlt die entscheidende Grundlage für ein glückliches und zufriedenes Leben: ein gesundes Selbstbewusstsein. Hierbei können qualifizierte Coaches viel Positives bewirken.

Bei mir sind Sie richtig, wenn es Ihnen schwerfällt….

Realistisches Selbstbild

Menschen, die sich selbst bewusst erleben, das Gefühl haben etwas wert zu sein und zu sich selbst stehen, werden mit allen Herausforderungen des Lebens besser fertig. Und wachsen auch mit den Veränderungen. Denn sie besitzen ein positives Selbstbild. Und sie sind weniger fremdbestimmt, weil sie sich nicht darauf konzentrieren, was andere denken.

Selbstablehnung dagegen führt zu negativen Auswirkungen auf unsere Gefühle, unser Verhalten und sogar auf unser körperliches Wohlbefinden. Mit "hinkendem" Selbstvertrauen laufen wir Gefahr, von den Ansprüchen im privaten oder beruflichen Umfeld überfordert zu werden. Wer ständig an sich zweifelt, der zieht sich zurück, hat Schwierigkeiten sich durchzusetzen oder sich in einer Gruppe einzubringen. Derjenige steht sich und seinem persönlichen Glück selbst im Weg.

Die gute Nachricht ist: Selbstbewusstsein lässt sich wecken und fördern, denn unser Gehirn lernt grundsätzlich gern Neues hinzu. Das nötige Selbstvertrauen finden wir aber nicht durch andere, sondern nur in uns selbst. Professionelles Coaching kann wirksam dabei unterstützen, einen gesunden und realistischen Blick auf sich selbst zu entwickeln, auf die innere Stimme zu hören und den Mut zu finden zu sich selbst zu stehen.

Wie im echten Leben

Meine Gruppen-Coachings umfassen in der Regel drei Unterrichtseinheiten und sind praktisch konzipiert. Die Teilnehmerinnen lernen mit Spontanität, Kreativität und Offenheit auf neue Situationen zu reagieren, ohne dabei den Blick auf sich selbst zu verlieren. Durch Übungen und Rollenspiele trainieren sie zum Beispiel:

• sicher vor einer Gruppe zu sprechen,
• wie sich der Blick der anderen auf das eigene Selbstbewusstsein auswirkt,
• persönliche Grenzen zu setzen und zu vertreten.

Die Übertragung der Lerninhalte „ins echte Leben“ gelingt, indem die Teilnehmerinnen sie in kreativ und teilweise auch humorvoll nachgestellten Situationen miteinander üben. Hierbei empfinden sie häufig ähnliche Unsicherheitsgefühle oder Ängste wie in ihrem Alltag. Durch das Erkennen dieser Emotionen ist es einfacher, einen Umgang damit zu erlernen.

Auf Anfrage sind selbstverständlich auch Coachings in gemischten Gruppen möglich. Außerdem können einzelne Inhalte vertieft sowie praktische Trainingseinheiten den Bedürfnissen der jeweiligen Gruppe angepasst werden. Sprechen Sie mich gerne an!